こどもと一緒に食事の準備、お買い物をしよう

ちさっちゃんの体験をもとにした記事です。

家事をしていると、こどもって寄ってきますよね。
忙しい時に限って（笑）

だから、どうせなら家事を進めながら同時進行で
こどもも楽しめることをしようと思って、
食に興味を持ってもらえるようなことを考えました。

家事の時間も、こどもと共有

例えば、調理前（生の状態）の切った人参やきゅうりをこどもに食べてもらいます。
そして調理後の人参も食べてもらう。
「どう変わったかな？さっきの人参おいしくなったかな～？」と一緒に味わってみる。
こどもの反応がとてもおもしろいです。

時には、味見もこどもにお願いしちゃいます。
ちょっと味見することで、その日の食事にすごく興味を持ってくれることがあるんですよ。
冷蔵庫から材料を出すお仕事も、こどもはよろこんでしてくれます。

買い物も、幼稚園のお迎えの帰りに行くからこどもを連れてってことが多い。

スーパーで「もやし持ってきてね～」って感じで、お仕事お願いしちゃう。
一生懸命お野菜を持ってきてくれて、達成感あふれる笑顔。
一緒に買い物すると、今日買った〇〇出して～って感じになるんです。

実際、こどもの選んだ野菜を夕食に取り入れると、こどもは何だかうれしそう。
こういうやりとりって、夕食時の話題にもなるんですよ。
夫は「よくやった！！」ってほめてくれて
こどもたち、うれしさ倍増です。

自分で選択することも食の楽しさにつながる

そうそう、買い物といえば、たまに朝食用に菓子パンを用意することがあるの。
その時は、こども自身に食べたいパンを選ばせてあげるんです。

自分の好きなものを手に入れたこどもってすごい！
翌朝、わたしより早起きして、2人でこそこそパンをかじってたりして…笑っちゃった。
でも、自分の選んだパンの味が想定外で食べきれない…なんてことも。
そういう時は、わたしが最後まで食べてあげています。
こういう経験って、選ぶ力が付くんじゃないかなと思うんだよね。

お弁当の中身に関してもそう。
わが家は、基本こどもに中身を決めさせています。
「明日のお弁当何がいい？」って感じでね。
うちの子の場合、だいたい、ウィンナー、ミートボール、卵焼きのリクエスト。
お弁当の時は特別だから、基本は好きなもの、食べたいものを中心に入れてあげてます。

何でも１回食べてみて

「苦手」と「嫌い」はちょっと違います。

家では「何でも１回食べてみて」と言っています。
味付けが悪いならわたしのせいだけど、
そうじゃなければ、好き嫌いを言わせないようにしている。
おおきくなった時に、嫌いな食べ物があるのって、かわいそうに思うんです。


上の子は、プチトマトが苦手。
でも、彩りもいいから、１個はお弁当に入れちゃいます。
その時は必ず事前に伝えますよ。
「大きくなっても、ずっと食べられないのはさみしいな」ってね。
すると、ちゃんとがんばって食べてくれます。
そんな日は、「かあちゃん、空っぽだよ！」って、帰ってくる。
それが、わたしもすごくうれしい！